Trainieren Sie zur falschen Zeit? Ihre innere Uhr kann die Wirkung des Trainings beeinflussen
Nicht nur wie, sondern auch wann wir trainieren, kann eine Rolle spielen. Frühaufsteher profitieren möglicherweise von einem Training am Morgen, während Menschen mit einem ausgeprägten Abendtyp besser zu späteren Trainingseinheiten passen. Entscheidend ist dabei nicht allein die persönliche Gewohnheit, sondern auch die […]