Telovadite ob napačni uri? Vaša biološka ura lahko vpliva na učinek vadbe
Kelly Sikkema / Unsplash Ni vseeno, kdaj telovadite. Če ste jutranji človek, vam lahko bolj ustreza zgodnja vadba, večernim tipom pa poznejši trening. Toda raziskave kažejo, da pri izbiri pravega časa niso pomembne le navade, temveč tudi telesni notranji ritem. Nekateri zjutraj vstanejo […]